篮坛神话超级后卫第3章 校队选拔

突破是一种利用技术动作摆脱防守从而让自己更接近篮筐同时为自己创造出更好的投篮空间的技巧。

nba球星阿伦-艾弗森就是突破高手他身高只有183公分据说实际身高可能还要矮一点也许只有一百八十公分可他有着冠绝nba的速度加上技术超群令他的突破无比犀利一对一的情况下几乎无人可挡。

在nba阿伦-艾弗森有着“速度之王”的美誉他那如风一般的速度快的让人反应不过来的突破令他成为了一名超级巨星。

而如今秦昊的情况和艾弗森有些相像身高不高速度很快那么要让教练对他印象深刻选中他进入校队他就得在突破上下功夫。

昏暗的灯光下秦昊在训练他抓着篮球在三分线外快速启动一个突然地背后运球变向做出突破。

嗖。

篮球脱手飞了出去。

秦昊皱眉他还没适应如今的身体状态意识给身体下达命令让身体做出某一个技术动作然而身体却跟不上意识所以球丢了。

这并不奇怪毕竟一下子回到15岁成年人的灵魂少年的身体需要一个过程来让两者融合达到协调。

“再来。

” 秦昊继续尝试。

这次他没有采用高难度的突破动作而是尽可能的从简单的动作开始持球在三分线外启动一个体前变向右手将篮球拍出橘黄色的篮球从地面反弹来到左手顺势加速从左侧突破然后上篮。

砰！ 没能上进。

“继续。

” 秦昊捡起篮球回到三分线外再一次尝试同样的动作一次次的重复有失败也有成功在这个过程中他的意识开始和身体融合熟悉如今的力量、速度、爆发力、弹跳等等...... 数十次上百次的尝试之后秦昊已经可以轻松地完成上篮但他并不满意：“节奏还是有问题速度并没能完全发挥出来。

” 这是一个枯燥的过程但秦昊却没有半点不耐烦经历过意外右腿粉碎性骨折再也无法打球无法在球场上奔跑的痛苦。

如今能够再一次拥抱篮球在球场上肆意的飞奔哪怕再累秦昊也甘之若饴。

只有失去过才会更懂得珍惜！ ...... “呼哧呼哧......” 半个小时之后秦昊停下大口大口的喘气连续的突破训练对体能消耗很大衣服已经被汗水湿透汗珠顺着下巴滴落汇成了一摊水渍。

训练还未结束。

喘息了一会儿秦昊捡起篮球开始原地运球。

一只手控制着篮球围绕着腿在很低的位置运球让篮球穿过胯下换成另一只手运球绕腿一圈之后再次换手两只手不停地轮换循环往复。

这是在锻炼运球能力突破不仅需要速度还需要出色的控球能力没有控运能力突破只不过是空想罢了。

原地低位运球对手臂负荷比较大对体能消耗倒是不大如此十分钟秦昊的体能已经恢复了一些他甩甩发酸的手腕再一次开始突破训练简单的动作不断的练习最终的目的是形成肌肉记忆。

又是半个小时秦昊结束了今天的修炼。

“一个小时的修炼完全是突破和控球没想到体能消耗反倒比平时更大。

”秦昊扶着膝盖笑着自语。

平时他也每天来这里训练但训练并没有针对性甚至可以说很不专业收到的效果可想而知。

如今他自然不会再像以前一样瞎练而是有计划有针对性的进行训练包括该练多久练到什么程度其中有没有做的不到位的地方有没有需要改善的地方他心里都是清清楚楚。

“今天就训练到这里。

” 秦昊收起篮球骑车回家。

一进家门就看到母亲刘慧芳坐在沙发上看电视和往常一样在等着秦昊回来桌子上还有饭菜是给秦昊准备的宵夜。

看到这熟悉的情景秦昊忽然感觉鼻头一酸。

“小昊。

”刘慧芳起身帮秦昊拿下书包埋怨道：“又去练球了？你晚自习下课都那么晚了还去练什么球可别耽误了学习。

” “妈您放心吧不会耽误学习的我保证。

”秦昊咧着嘴“我爸呢又上夜班？” “嗯你先去洗个澡我给你把菜热一热吃完早点休息。

”刘慧芳说着端着饭菜去了厨房。

秦昊家并不富裕母亲和父亲都是工薪阶层父亲还经常要上夜班工作辛苦不说工资还不高。

所以父母对他的学习格外看重希望他能够有出息将来考个好大学找一份体面而又轻松的工作不用再像他们一样辛苦。

秦昊洗了个澡吃完宵夜回到自己房间他便将另外一颗篮球抱住。

这颗篮球是没用过的很干净秦昊专门买了两颗一颗用来训练另一颗则是晚上抱着睡可以培养球感。

“现在我才15岁距离篮球世界杯还有好几年有足够的时间给我准备。

这一次我绝不会再缺席我们一定要获得小组出线权。

”秦昊抱着篮球心绪翻腾好一会儿才平复下来“不过现在当务之急是下周的校队选拔。

另外我得好好想想怎么才能改善一下家里的条件......” 一转眼几天过去。

这几天秦昊除了上学就是训练早上六点起床训练完了之后才去学校晚上晚自习之后再训练一个小时。

几天下来秦昊收获很大突破已经变得越来越犀利突破之后的上篮也变得越来越有把握控运技术都提高了不少。

伴随着几天的训练秦昊也逐渐的适应了如今的身体状态做出各种技术动作也不再那么僵硬。

虽说现如今能拿得出手的只有突破但凭借他的篮球智商经验和意识已经足以胜任组织后卫的位置。

与此同时校队选拔的日子也到了。

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