姐姐结婚暴露大佬身份第749章 健身

“还别提了我妹一晚上又是一把没胡打了大概两个多小时吧然后就说不玩了还说以后都戒了。

” 卜凡闻言忍不住的笑了起来：“呵呵戒了也好她那运气坐在牌桌上那也是散财童子。

” 杨融华深有所感认同的点了点头。

“凡哥你等一下我去换身衣服咱俩一起跑。

” “你有早上跑步的习惯？” “那倒也没有不过平时有空的话有在健身房健身过跑步的话也在跑步机上进行的。

” “行那你去吧我等你。

” “好嘞！” 他快速的返回房间穿了身衣服随意的收拾了一下不过十几分钟便出了门。

“走吧凡哥。

” “嗯。

” 卜凡收起手机两人便是在别墅内跑了起来。

速度不快不过倒也不慢两人边跑边聊着天。

最开始杨融华还能与之畅谈跑了大概几分钟后就累的气喘吁吁了。

毕竟一边跑步一边说话让跑步的人节奏感会被打乱所以也会感到更累。

不过卜凡倒是游刃有余他说话的时候都能掌握住自己的呼吸三步一吸两步一呼节奏就没有变过。

到了十多分钟的时候跑完了小区一圈杨融华已经是满头大汗了。

卜凡倒是降低了一些速度不然一圈哪还用得上十分钟完全就是照顾杨融华的速度。

但饶是如此杨融华却是一身的汗水说话都有些断断续续的喘气了。

“要不你先休息一下？” “呼...呼...行那..那凡哥你....就先自己跑吧。

” 卜凡笑着点了点头：“嗯。

” 他这才扶着双腿停了下来张着嘴大口的喘气宛若一条狗一般。

这表情要是被杨氏集团的人见了绝对会大吃一惊。

他倒是停下来了不过看着随着他停下后开始加速的卜凡他的眼里也是一阵错愕。

到现在他才明白是他拖了卜凡的速度结果自己还顶不住了却是没见卜凡有半点疲劳的意思。

卜凡的速度越来越快到最后甚至是短跑冲刺的速度却是从未停下。

他站在小区里的高点能看到那身影在快速的挪动。

当卜凡再次出现在他面前的时候他抬手看了看运动手表。

之前一圈花费了十二分钟结果他停下后卜凡一人跑一圈下来也仅花费了五分半也就是说快了一倍不止！ 跑到他坐着的凳子前卜凡也停了下来随后对着他说道： “你还没吃饭吧？杨沁也还没醒你们这个别墅里也没阿姨和吃的走吧去我那边吃饭。

” 杨融华也没客气的点头说道：“嗯行。

” 两人这才朝着卜凡的壹号别墅走去。

进门口阿姨正在收拾着卫生也是看到父母都起来了正在用餐。

“叔叔阿姨早上好。

” “嗯早啊小杨你妹妹他们几个呢？” “他们应该还没醒。

” “哦你们去干什么了？怎么满头大汗的？” ‘’没事就是早上醒了在小区内跑跑步。

“老卜啊！你看你儿子都知道时不时的出去跑跑步锻炼一下！你怎么知道锻炼！看你最近怕是又胖了！” 听到老妈的唠叨卜父略显尴尬略带幽怨的看向了两人。

两人这两年倒是休息了下来现在已经白了不少胖了不少只是看上去更加富态了倒不是很胖的那种。

卜凡无语杨融华倒是显得有些尴尬。

“娟姐麻烦弄一份早餐。

” “好！” 王娟转头进入了厨房卜凡和杨融华则是坐了下来。

“要不还是先回去洗个澡吧？” “洗什么澡待会吃完饭休息一下我们去健身房练练正好我也很久没练了。

” 杨融华闻言点了点头说道：“那也行！” 他平时是有健身的毕竟总是坐在办公室注重健康的他还是经常性的会去健身房练练。

不过也只是锻炼罢了要说什么八块腹肌倒是不至于也是为了增强自己的免疫力和身体不至于经常性的生病罢了。

不多时王娟就端着一份早餐出来了也就简单的牛奶和鸡蛋。

毕竟大早上的也没多少食欲何况也不是为了吃饱。

吃完饭后两人便朝着健身房走去。

别墅里有单独的健身房里面器材虽然没有外面健身房的多但基本该有的都有。

运动单车跑步机啥的反正是从来没用过毕竟这玩意在室内用还不如出去骑骑车跑跑步还能看看风景啥的。

“对了凡哥你平时做什么训练？” 卜凡一愣随后笑着说到：“我？我平时不做训练。

” “啊？不做训练能跑这么快？还这么持久？” “每个人的身体素质不一样嘛行了你看自己练什么我跟着你随便练练就行了。

” “好吧。

” 他看了看随后走到了哑铃台在上面扫视了一圈随后定格在了一个五公斤的哑铃上。

但注意到身后看着他的卜凡他说道：“那我们就先练练手臂吧我平时都练的五公斤凡哥你要是初学者的话就练2.5公斤就行了。

” 卜凡看了一眼说道：“没事我力气其实比较大你正常练吧不用管我。

” 杨融华一愣随即点了点头便是看向了五公斤的哑铃拿了起来。

卜凡也是过去直接就拿起了写着十公斤的哑铃试了试手。

看着卜凡的动作倒是让杨融华一愣随后说道：“凡哥别看十公斤的拿着轻松但你是要用来锻炼手臂的需要发力举起放下多来几次还是挺重的你真要尝试十公斤的吗？” “嗯我力气比较大先用十公斤试试手吧。

” 见卜凡真要尝试十公斤的哑铃杨融华也是有些无奈。

毕竟他最开始锻炼的时候也是跟卜凡一样但也没卜凡这么夸张他当时选的是五公斤结果几组倒是咬着牙做完了但最后也差点没拿住崴了手。

而且第二天一醒来就后悔了手臂的酸痛差点没把他送走。

后面也是练了好久的2.5公斤才渐渐的换成了五公斤进行锻炼。

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